(Home) office Pilates

  • cvičení pro sedavé zaměstnání
  • home office nebo kancelář
  • 26 krátkých lekcí
  • vhodné pro 5minutové pauzy
  • protažení a uvolnění celého těla
  • používáno firmou Škoda Auto pro jejich zaměstnance

Dokončeno:

Rozpis lekcí

Ergonomie pracovního místa

Držení těla

Aktivní sezení

Síla středu

Mobilita páteře

Pánev a bedra

Hrudní páteř

Krční páteř a hlava

Oči

Lopatky, ramena a trapézy

Paže a prsní svaly

Předloktí

Dech a hrudník

Dech a šikmé břišní svaly

Ruce a karpály

Kyčelní klouby a stehenní svaly

Chodidla

Celé tělo Lekce 1

Celé tělo Lekce 2

Celé tělo Lekce 3

Celé tělo Lekce 4

Celé tělo Lekce 5

Celé tělo Lekce 6

Velký míč 1

Velký míč 2

Ručník

Heading

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.