16denní výzva pro funkční tělo s Pilates pomůckami
V tomto kurzu najdeš zdravotně laděné lekce zaměřené na různé části těla. Cílem je během 16 dní probudit celé tělo funkčním a inteligentním cvičením za pomoci Pilates pomůcek. Lekce jsou delší než v kurzu Restartuj se pohybem – trvají zhruba 20–35 minut. Jsou řazeny tak, aby ses systematicky rozpohybovala, zmobilizovala a zpevnila celé tělo.
O kurzu
Jedná se o naše první lekce natočené v době covidové, takže část z nich je točená ve studiu a část v přírodě. Během těchto 16 dní se naučíš pracovat se svým tělem a lépe ho vnímat. Budeš vědět, jak si pomoci od bolesti zad, zmobilizuješ velké klouby a zpevníš střed těla. K jednotlivým lekcím se můžeš vracet stále dokola nebo si výzvu zacvičit od začátku znovu.
Potřebné pomůcky
K těmto lekcím si musíš zakoupit následující pomůcky, které nejsou součástí balíčku. Odkazy na specifické pomůcky a slevový kód, který můžeš použít u našich dodavatelů, najdeš v popiscích po zakoupení kurzu.
- Měkký ježek – průměr 10 cm
- Válec – rozměr 90 x 15 cm
- Velký míč – průměr 65 cm
- Theraband – cvičební tuhost 30, šíře 15 cm
- Sball – průměr cca. 20–25 cm