BOSU/Spine Corrector

Tento kurz je určen pro pokročilejší klienty, kteří ovládají principy Pilates a chtějí posunout svou pohybovou praxi dál. Nejde o terapeutickou lekci – je určena pro zdravé tělo bez zásadních pohybových omezení.

Kurz střídá po měsíci dvě hlavní pomůcky:

 Spine Corrector – pomáhá rozvíjet mobilitu páteře, posiluje střed těla.

BOSU – zvyšuje nároky na rovnováhu, stabilitu a kontrolu, posiluje hluboký stabilizační systém i povrchové svaly.

Lekce jsou více silově zaměřené, ale vždy s respektem k technice a kvalitě pohybu. Očekávej výzvu pro celé tělo.

Cena: 4 320 Kč (18 lekcí)

Co rozvíjíme:

• Stabilitu a rovnováhu (hlavně na BOSU)

• Sílu středu těla, nohou i paží

• Mobilitu páteře a flexibilitu těla (zejména na Spine Correctoru)

• Koordinaci a celkovou kontrolu pohybu

Tento kurz je ideální pro ty, kteří mají rádi rozmanitost, výzvu a vědomou práci s tělem. Kurz v podzimním semestru má 18 lekcí.