Zdravé tělo

Kurz je určený pro klienty s bolestmi zad, po porodu nebo jako postrehabilitační péče.

Věnujeme se jemnému, ale účinnému cvičení zaměřenému na mobilitu páteře, posílení hlubokého stabilizačního systému (CORE) a práci s dechem. 

Součástí lekcí jsou také automasáže, protahování a uvolňování přetížených struktur. Střídáme různé pomůcky a propojujeme principy Pilates Clinic a Spiraldynamik®, abychom tělo vedli ke zdravému a funkčnímu pohybu.

Cena: 4 320 Kč (18 lekcí)

Co v kurzu rozvíjíme:

• Vědomý dech a aktivaci bránice

• Mobilitu a pružnost páteře

• Stabilitu a sílu středu těla (CORE)

• Zmírnění bolesti a napětí v těle

• Lepší držení těla a pohybové návyky

• Koordinaci, rovnováhu a jemnou motoriku

Kurz probíhá v pomalejším tempu s důrazem na individuální přístup. Vhodný pro všechny, kdo chtějí posílit své tělo šetrně, efektivně a s respektem ke svému aktuálnímu stavu.