Jana Uhlířová

Sport byla moje priorita od dětství. Tatínek tělocvikář mě k němu vedl. Mým snem bylo studovat Fakultu tělesné výchovy a sportu a stát se taky učitelkou tělesné výchovy, ale tento sen se mi uskutečnit nepodařilo. Svou 8letou kariéru ve sportovní gymnastice jsem nuceně ukončila kvůli úrazu kolene. Měla jsem postupně 3 operace vazů a menisků a po nich mi bylo jasné, že s aktivním sportem je konec.

Ke sportovní gymnastice jsem se později ještě vrátila, ale pouze jako trenérka malých gymnastek při Sokole Poděbrady.

Boom aerobiku v polovině 90. let poznamenal i mne a byla jsem jednou z prvních cvičitelek v Poděbradech (také při Sokole Poděbrady a později ve vlastní režii).

Avšak vše se dělo na mém viklavém kolenu. Nikdy jsem vlastně správně nerehabilitovala, protože jsem od nikoho nedostala správné instrukce jak. Naopak, dostala jsem chybné rady a usilovně a v dobré víře jsem posilovala svaly, které mi měly koleno držet, ale tato cvičení vedla k destrukci kolene. Měla jsem později problém dlouho stát i sedět, natož třeba lyžovat nebo bruslit, což jsem měla moc ráda. Jednostranné zatěžování páteře a chybné cvičení vyústily ve výhřez ploténky. Stalo se mi to při jedné hodině aerobiku a od té doby jsem na aerobik zanevřela. Jediné, co mi zbývalo, bylo jen plavání a cyklistika, což také stále dělám.

Jako aerobní cvičení to stačí, ale tělo mě bolelo, koleno i páteř mi působily problémy ve všem, co jsem dělala.

Když moje dcera Míša Mojzis začala studovat Pilates Clinic, netušila jsem, že by to mohlo být řešení i pro mne. V jejím Remedy Studiu jsem začala cvičit Pilates Clinic pravidelně dvakrát týdně, v čemž jsem pokračovala více než dva roky a také jsem cvičila sama doma. Podstatou tohoto cvičení, které se také nazývá „chytrý pohyb“ nebo Body and Mind, je pohyb při správném nastavení těla vedoucí k posílení hlubokého stabilizačního systému, svalů, kterým se říká CORE. Začala jsem vnímat, že bolesti a nerovnováha mého těla mizí a zase si můžu užívat takových normálních pohybů jako je rychlá chůze nebo chůze do schodů. I stání a sezení se zlepšilo.

Soukromé konzultace ohledně mé páteře i nohy u Dana Müllera, ředitele IQ pohyb s.r.o., mi pomohly více pochopit své tělo a intenzivněji a s větším zaměřením cvičit. Cítím se teď mnohem líp a potvrzuji, že Pilates Clinic je pro všechny, i ty, kdo jsou na tom tělesně bídně.

V IQ pohyb academy jsem v lednu 2016 ukončila rekvalifikační kurz Zdravotní tělesné výchovy a dostala jsem také certifikát Pohybového specialisty. Tímto jsem potvrdila, že pomoci chci nejen sobě, ale i ještě dalším lidem.

Vzdělání

2020

Balanční úseč – BOSU® strength – Daniela Žilákov

2018

Relaxační míčky 1: axiální systém – Daniel Mülle
WORKSHOP DAY – 21.4.2018
Horní končetina – držení těla úroveň 1 – Daniel Mülle

2017

Core – dech a diastáza – držení těla úroveň 2 – Sylvia Musilov
Funkční strečink – fasciální elasticita – Zbyněk Pet
Velké & malé míče – stupeň 2 – Daniel Mülle
Rotační principy páteře – držení těla úroveň 2 – Daniel Mülle

2016

Odporový kruh – magic circle – Martina Fallerov
Expander core & body – Michal Elčkne
1. Konference
Vývojová kineziologie 1: komparace pozic s pohybem – držení těla úroveň 2 – Sylvia Musilov
Zdravá vs. bolavá záda – držení těla úroveň 2 – Daniel Mülle

2015

Diagnostika – držení těla úroveň 2 – Zbyněk Pet
Koordinovaný sed & cvičení v kanceláři – Martina Fallerov
Funkční strečink – svalová elasticita – Zbyněk Pet
Zkouška instruktor zdravotní TV – MIMOŘÁDNÝ TERMÍN
Pěnový válec – foam roller – Martina Fallerov
8. KONGRES FUNKČNÍHO POHYBU – Praha 21.2.2015

2014

Pánevní dno – držení těla úroveň 2 – Daniel Mülle
Velké & malé míče – stupeň 1 – Daniel Mülle
Skolióza páteře – držení těla úroveň 2 – Daniel Mülle
Kyfotické křivky páteře – držení těla úroveň 2 – Daniel Müller Sylvia Musilov
Inspirace – Fyziologie a kineziologie ve skupinových lekcích – Daniel Mülle

2013

Inspirace – Outdoor – Sylvia Musilov
lordotické křivky páteře – držení těla úroveň 2 – Daniel Mülle