Individuální lekce
V individuálním tréninku se plně soustředím na vaše cíle, aktuální kondici a případná omezení. Společně zhodnotíme držení těla, dechové vzorce a kvalitu pohybu, abychom odhalili, co vaše tělo opravdu potřebuje. Na základě toho připravím cvičební plán na míru, který vás bezpečně povede k lepší kondici, úlevě od bolesti a dlouhodobé rovnováze.
Používám kombinaci Pilates, práce s dechem a fasciálních technik, aby se tělo uvolnilo, zpevnilo a fungovalo efektivně v každodenním životě.
Trénink může probíhat na podložce, s drobnými pomůckami nebo na Pilates strojích.
Pro koho je vhodný:
- pokud potřebujete osobní přístup a maximální pozornost
- při bolestech zad, kloubů nebo po úrazu
- když chcete začít cvičit, ale nevíte, kde a jak začít
- pokud se chcete posunout dál ve své praxi a zdokonalit techniku