Pánevní dno
Specializovaný 10 týdenní kurz, který otevíráme jednou za dva roky. Je určený ženám po porodu, s nefunkčním pánevním dnem, poklesem pánevních orgánů nebo ženám v menopauze.
V bezpečném a podpůrném prostředí malé skupiny (max. 8 žen) citlivě aktivujeme hluboký stabilizační systém (core), zcelujeme diastázu a navracíme funkčnost pánevního dna. Pracujeme jemně, ale systematicky – s pánví, dechem i celým tělem.
-
Použití pomůcek – ježek, ručník, small ball
-
Dechová cvičení a vědomá práce s tělem
-
Důraz na propojení, stabilitu a sílu zevnitř
-
Úkoly a videa k cvičení na doma