Potřebuješ se dostat do formy?
Málo se hýbeš? Bolí tě záda? Tvůj život se točí kolem domácnosti, dětí, vaření a úklidu? Chceš mít víc energie a zároveň zpevnit své tělo? Právě teď je ten okamžik…
21denní online program “Restartuj se pohybem”
Krátké lekce na každý den – 15–30 minut dlouhé. Rozpohybuj a zpevni celé tělo funkčním způsobem, a to vše v krásném prostředí přírody a českých zámků.
Jako maminka dvou malých dětí vím, jak těžké je najít si čas pro sebe. Ale zároveň vím, že je to nezbytné… Spokojená máma = spokojená celá rodina.
Proto jsem pro tebe připravila tento “restart”. Je čas na změnu… Pojďme do toho společně!
Co od programu očekávat
- 15–30 minut dlouhé lekce, které si snadno zařadíš do svého dne
- Každý týden procvičíme celé tělo – sílu, mobilitu, pružnost
- Rozmanité lekce, které se zaměřují na různé části těla – síla, flexibilita, mobilita
- Důraz na správné držení těla a funkčnost, aby cvičení prospívalo, neubližovalo
- Pomůcky, které máš doma – židle, ručník
Pro koho je program určený
- Pro každou ženu, která ví, že je čas udělat něco pro sebe
- Pro ženy, které dlouho necvičily, ale i pro ty, které cvičí pravidelně
- Pro všechny úrovně, od začátečníků po pokročilé, i všechny věkové skupiny
- Pro ty, které trpí pravidelnými bolestmi zad a kloubů
Komu program nedoporučuji
- Těhotným ženám
- Ženám čerstvě po porodu
- Těm, kteří mají akutní pohybové potíže (pro ty je potřeba individuální přístup)
Něco o mně
- Mám 10 letou zkušenost jako lektorka metody Pilates Clinic a pohybová specialistka IQ pohyb akademie
- Jsem certifikovaná osobní trenérka NASM v USA
- Vlastním studio v Poděbradech, kam pravidelně dochází přes 120 žen
- Neustále se vzdělávám v metodě Pilates a dalších pohybových konceptech
- Miluji zdravý pohyb, protože mi pomohl dostat se z bolestí po sportovních úrazech i porodech, a ráda předávám jeho principy dál