Restartuj se pohybem

• 21denní online program • krátké lekce na každý den • 15-30 minut dlouhé • rozpohybuj a zpevni celé tělo funkčním způsobem • lekce v krásném prostředí

Cena:

3 500 

Trvalý přístup ke kurzům.

Lekci máte hotovou

Bližší popis

Potřebujete se dostat do formy?
Máte málo pohybu? Bolí vás záda?
Točí se váš život pouze kolem domácnosti a dětí? Vaříte, uklízíte a děláte online výuku?
Chcete mít více energie a zároveň zpevnit své tělo
Právě teď je ten okamžik…

21denní online program
krátké lekce na každý den 15-30 minut dlouhé
rozpohybuj a zpevni celé tělo funkčním způsobem
lekce v krásném prostředí

Jako maminka dvou malých dětí vím, jak je těžké, obzvlášť v posledním roce, “urvat si” nějaký čas pro sebe. Zároveň ale vím, že je to nutnost… spokojená máma = spokojená celá rodina…
Proto jsem pro vás dala dohromady tento “restart”… je konečně čas na změnu…

Pojďme společně do toho!

Po 21 dní budeme cvičit 10-25 minut denně. Každý týden procvičíme postupně celé tělo po všech stránkách – sílu, mobilitu, pružnost, což povede k rozpohybování a zpevnění celého těla. A to vše v krásném  prostředí přírody a českých zámků.

Pro koho je program “restartuj se pohybem” určený

  • pro každou ženu, která ví, že je čas udělat něco pro sebe
  • pro ženy, které dlouho necvičily, ale i ty, které cvičí pravidelně
  • pro všechny úrovně = začátečníky i pokročilé, i všechny věkové skupiny
  • pro ty, co trpí pravidelnými bolestmi zad a kloubů

Komu program nedoporučuji

  • těhotným ženám
  • ženám čerstvě po porodu
  • těm, kteří mají akutní pohybové potíže
  • (zde je třeba individuální přístup)

Něco o mně

  • mám 10 letou zkušenost jako instruktorka metody Pilates Clinic a pohybová specialistka IQ pohyb akademie, zároveň jsem certifikovaná jako osobní trenér NASM v USA
  • vlastním studio v Poděbradech, kam pravidelně dochází přes 120 žen
  • neustále se vzdělávám v metodě Pilates a dalších pohybových konceptech
  • miluji zdravý pohyb, protože mi pomohl dostat se z bolestí po sportovních úrazech i porodech, a ráda předávám jeho principy dál

Co od programu očekávat

  • 15-30 minut dlouhé lekce
  • v rámci jednoho týdne vždy procvičení celého těla funkčním a zdravým způsobem
  • důraz na správné držení a funkčnost těla tak, aby vám cviky prospívaly, a neubližovaly
  • rozmanitost lekcí – některé zaměřené více na sílu a některé na pružnost a mobilitu
  • využití pomůcek, které máte doma – židle a ručník